|
Сижу пока на поддержке. В четверг кончается отдых, начну тренить и дальше сушиться
|
68,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2016 kkal
|
Lemak: 62,18g | Prot: 164,19g | Karb: 196,46g.
Makan Pagi: Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Куриное Филе Вареное. Makan Siang: Кокосовая Стружка, Сухие Семена Чиа, Арахис, Орехи Кешью, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра 3, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Пятерочка Яблоко Сезонное, Пятерочка Банан. Makan Malam: Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Куриное Филе Вареное. Camilan/Lainnya: Nestle Хрутка Какао-Напиток, Фишка Сухарики со Вкусом Краба, Когда Я Вырасту Детское Печенье Классическое, Happy Corn Попкорн Фруктовый Микс. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|