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Comecei meu processo de emagrecimento em 2021 e pela primeira vez na vida eu não desisti. Tive alguns altos e baixos, épocas mais focadas, outras nem tanto, mas nunca parei. Sigo nessa luta até hoje, mas agora faz parte de mim, da minha rotina. Alimentação certa e treino é um hobby, uma terapia. Comecei essa luta com 110kg (sabendo que já passei disso, percebo pelas fotos e roupas, mas obviamente passava bem longe da balança. Fiquei anos sem me pesar)
Estou aqui agora, chegando nos 70kgs e nos preparativos para as cirurgias reparadoras. Pq infelizmente as sobras de pele e a flacidez ficou por aqui. Mas é isso, são marcas da minha vitória e que em breve serão corrigidas. Qualquer coisa me segue lá no insta: @crvgkath
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74,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1243 kkal
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Lemak: 36,23g | Prot: 79,47g | Karb: 155,73g.
Makan Pagi: Doce de Leite. Makan Siang: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Président Creme de Ricota Light, Sabor da Serra Requeijão Cremoso, Pão de Forma. Makan Malam: Creme de Ricota, Sabor da Serra Requeijão Cremoso, Peito de Frango Desfiado Cozido, Pão de Forma, Vigor Protein. Camilan/Lainnya: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Rosca de Polvilho, Mexerica. lagi...
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2144 kkal
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Latihan:
Hiking - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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