Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Agustus 2023
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2701 kkal
|
Lemak: 68,87g | Prot: 190,96g | Karb: 357,02g.
Makan Pagi: Kawa Espresso, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Suempol Łosoś Atlantycki, Grahamka, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Makan Siang: Jabłko, Cynamon, Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Borówka Amerykańska, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe. Makan Malam: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Podravka Ajvar Łagodny, Pomidor Malinowy, Czarny Pieprz, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Kalafior, Grahamka, Mięso z Piersi Kurczak. Camilan/Lainnya: Muszynianka Muszynianka, Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Śliwka Węgierka, Czarny Pieprz, Sól, Pomidor Malinowy, Czerwone Cebule, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Polędwiczka Wieprzowa, Masło, Jajko, Grzyby, Jabłko. lagi...
|
|
2496 kkal
|
Latihan:
Spacer na grzyby w Cieksynie - 1 jam dan 2 menit, Hantle biceps 9, 5, korektywa plecy hantle 2, face pull - 29 menit, Istirahat - 16 jam dan 2 menit, Tidur - 6 jam dan 27 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|