|
Сегодня 08.08.2023, Организм принял 190г белка, то есть 2г белка на 1кг веса. Многовато однако...
|
95 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2193 kkal
|
Lemak: 118,04g | Prot: 190,63g | Karb: 96,65g.
Makan Pagi: Лук, Перекресток Минтай Тушка Жареный, Вода. Makan Siang: Вода, Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Makan Malam: Перекресток Скумбрия Горячего Копчения, Перекресток Минтай Тушка Жареный. Camilan/Lainnya: Миндаль Миндаль, Бабкины Семечки Семечки, Село Зелёное Творог Обезжиренный 0,5%, Село Зелёное Коктейль Молочный Груша. lagi...
|
|
3606 kkal
|
Latihan:
Kerja - 6 jam, Istirahat - 8 jam dan 29 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Tidur - 8 jam dan 31 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|