Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Maret 2015
|
81,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2125 kkal
|
Lemak: 66,74g | Prot: 126,19g | Karb: 199,64g.
Makan Pagi: milk protein concentrate, whey protein, Blue Diamond Almond Breeze Original, Shredded Wheat Cereal (Sugar and Salt Free, Spoon Size). Makan Siang: Fortune Cookie, Trader Joe's Fried Brown Rice with Mushrooms, Chicken Parmesan. Makan Malam: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Chicken Wing, Fried Rice, Asian Chicken. Camilan/Lainnya: Unsweetened Iced Tea, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Water, Coffee, Cabernet Sauvignon Wine, Coca-Cola Diet Coke (Can), 7UP Diet 7UP. lagi...
|
|
2055 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 50 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Beachken
|