Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Agustus 2023
|
61,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1481 kkal
|
Lemak: 52,28g | Prot: 148,85g | Karb: 99,29g.
Makan Pagi: Nestlé Iogurte Natural Integral, Max Titanium 100% Whey Cookies & Cream, Goma de Tapioca, Queijo Ralado, Creatina Hardcore Reload, Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo. Makan Siang: Arroz Parboilizado Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Folhas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Makan Malam: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Parboilizado Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Camilan/Lainnya: Queijo Branco, Peras, Banana Prata, Aveia em Flocos, Ovo. lagi...
|
|
2000 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JosinhaMenezes
|