Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Agustus 2023
|
62,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1624 kkal
|
Lemak: 48,81g | Prot: 99,58g | Karb: 198,65g.
Makan Pagi: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café com Leite Integral. Makan Siang: Laranjas, Cenouras, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Brócolis Cozido, Bife ou Costeleta de Porco, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tomates, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Camilan/Lainnya: Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido, Pullman Pão de Forma. lagi...
|
|
2656 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 30 menit, Hiking - 40 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan amandacodorniz531
|