Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Maret 2015
|
108,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,1 kg.
Sisa: 13,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1220 kkal
|
Lemak: 40,77g | Prot: 137,48g | Karb: 52,49g.
Makan Pagi: Latte Coffee, Egg White , Chocolite Chocolate Protein Shake. Makan Siang: Trader Joe's Ground Turkey Breast, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat) . Makan Malam: Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Omaha Steaks Beef Top Sirloin Steak (4 oz), Mixed Vegetables (Frozen) . lagi...
|
|
3404 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Chris1971
|