|
:)) yavaşta olsa oldu olacak
|
75,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1427 kkal
|
Lemak: 62,75g | Prot: 56,04g | Karb: 166,88g.
Makan Pagi: Kepekli Beyaz Peynirli Tost, Şekersiz Çay, Yeşil Çay, Bitkisel Çay, Kaşarlı Tost. Makan Siang: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Domates Çorbası. Makan Malam: Peynirli ve Domates Soslu Patlıcan, Yoğurt, Pırasa Yemeği. Camilan/Lainnya: Türk Kahvesi, Fındık, Revani, Muhallebi. lagi...
|
|
3822 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 7 jam, Fitness (Workout) - 1 jam, Treadmill - 15 menit, Alat Olahraga - 10 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 20 menit, Tidur - 5 jam dan 45 menit, Hiking - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan seyhan78
|