|
Denke, ich werd jetzt nicht mehr über die 100kg-Marke schwappen. Gutes Gefühl 😁
Nach 2 Tagen ohne Tracken und nicht so gesunder Ernährung, weil ich arbeitsmäßig unterwegs war, bin ich froh, dass es ab heute wieder normal weitergehen kann.
|
98,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,2 kg.
Sisa: 13,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1384 kkal
|
Lemak: 65,10g | Prot: 46,33g | Karb: 157,48g.
Makan Pagi: Bio Planete Macadamiaöl, Ei, Lauchzwiebeln, Alsan Alsan-Bio, Tomaten, Burger Knäcke Knäckebrot Urtyp. Makan Siang: Alnatura Hafermilch, Ja! Milch 3,5%, Kaffee, Dr. Oetker Kokos Kuchen, Berliner, Bio Planete Macadamiaöl, Gurke (mit Schale). Makan Malam: Basmati-Reis (Gekocht), Korrekt Tomatenmark, Rote Chilischoten, Zucchini, Olivenöl, Basilikum, Tomaten. Camilan/Lainnya: Physalis. lagi...
|
Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
|