|
Ни хрена себе я умею... Спокойно. Неделя поддержки на 2000+.Жара, много пила, кд, вчера явный перебор углей на ночь, просто устала жутко и наелась кукурузных палочек, конфет, ряженки и протеина. Всё на ночь.Это точно не жир. Ну или не весь жир. Этого не может быть, потому что, этого не может быть никогда. Поэтому, на завтрак булочка с сыром😁.
|
64,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1631 kkal
|
Lemak: 69,63g | Prot: 100,98g | Karb: 153,71g.
Makan Pagi: Белебеевский Сыр Белебеевский, Пятерочка Булочка с Изюмом, Ярче Конфета. Makan Siang: Heinz Соус Шоколадный , Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Самбери Соус Цезарь , Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Молоко 3,5%. Makan Malam: Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Щедрые Хлебцы Гречневые, Арахисовая Паста, Зефир. lagi...
|
|
2420 kkal
|
Latihan:
Kerja - 10 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Duduk - 2 jam, Istirahat - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|