|
после отпуска
уф, я боялась, что буду больше 60: в отпуске ела что придётся, много чебуреков, плова, мороженого, сплошные жиры, углеводы и мало белка, но нет, тьфу-тьфу, всё не так страшно
|
59,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1804 kkal
|
Lemak: 61,72g | Prot: 138,49g | Karb: 171,37g.
Makan Pagi: Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Мёд, Сырники с изюмом, Кофе с Молоком, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Нектарин, Каша Рисовая на Молоке. Makan Siang: Шампиньоны Тушеные, Олейна Подсолнечное Масло , Хлебный Дом Сухари Панировочные, Макароны Отварные, Куриное Филе, Щи, Хлеб, Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Никитич Сушка Алтайская Малютка, Семейка Озби Сухари с Изюмом, Rifero Кедровая Халва, Куриное Филе на Гриле, Салат Овощной. Camilan/Lainnya: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз, SPAR Тартилья с Лососем. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|