Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Maret 2015
|
107,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1147 kkal
|
Lemak: 20,89g | Prot: 68,07g | Karb: 164,86g.
Makan Pagi: AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Campina Boerenland Halfvolle Yoghurt, Van Gilse Ruwe Rietsuiker. Makan Siang: Mineola, AH Coburger Gerookte Rauwe Ham, Meergranenbrood, AH Halfvolle Melk, Becel Omega 3 Plus, Vers Geperst Sinaasappelsap. Makan Malam: Witte Rijst, Knorr Chicken Tonight Zoetzuur, Kipfilet (Gekookt, Gebakken). Camilan/Lainnya: Leidingwater, Bavaria Alcoholvrij Bier, Koffie. lagi...
|
|
3834 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 2 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Membaca - 1 jam, Mandi - 10 menit, Membersihkan - 1 jam, Tidur - 9 jam, Istirahat - 18 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Jodokes
|