|
У вас бывало такое, что после того как ушла вода в течение первого месяца похудения, и отвесы стали меньше, вдруг опять резко начал уходить вес? С учётом того, что ни калораж, ни физ.нагрузка не изменились.
В первый месяц ушло 4кг, во второй 2,8кг, а тут что то снова таять начала))
Это какая-то "залежавшаяся" вода решила уйти?)) Которая почему то не захотела это сделать в первый месяц. Или как?)
Короче, поделитесь опытом)
|
78,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 11,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1738 kkal
|
Lemak: 71,01g | Prot: 111,79g | Karb: 162,83g.
Makan Pagi: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Просто Молоко Молоко 2,5%, Яйцо, А ЛА КАЙМАК Сыр Мягкий Сливочный, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Сыр Гауда, ВкусВилл Помидоры. Makan Siang: Олейна Масло Растительное , Картофель Фри (Как Купленные, с Солью, Замороженные), Бургер Кинг Соус Кисло-Сладкий, Куриное Филе на Гриле, ВкусВилл Горошек Зелёный Замороженный. Makan Malam: Сыр Гауда, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Вольчек Хлеб с Семечками, ВкусВилл Горошек Зелёный Замороженный, Просто Молоко Молоко 2,5%, Яйцо, Кабачок, Олейна Масло Растительное, Тыква. Camilan/Lainnya: Капучино, Weider 32% Protein Bar. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
У меня так часто бывает. Меняю объёмы не первый раз: был момент в жизни - раздалась, потом подобралась, а потом за месяц ковида разнесло на 3 размера, хотя в основном спала, ела раз в день и чай пила, ещё и после него недели три не могла разговаривать на ходу, какие уж трени(( Так вот, скидываю в основном на разнице потенциалов: ем на чуть выше дефицита (1600 в среднем за неделю), по норме белок и трени 2/1. Но при этом постоянно объём меняется скачками, вес тоже: танцует в пределах одного кг, потом в пределах другого кг, и так по неделе. Знаю, что надо больше контролит БЖУ, чтоб эффектней было. Но пока ленюсь, да и возраст: опасаюсь растяжек. А так за 5 мес с 50-52 на уверенный 48 размер перешла без них, и работаю дальше)
09 Agu 23 oleh anggota: Открывающая
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan J_Key
|