|
и так, 2 недели отпуска и неделя одиноких зажоров привели к следующим результатам:
О.Т. 95 было 97 😀
О.Б 112 так и было
О.Г. 100 без изменений
О. п. Г. 90 без изменений
О.Н. 62 было 63 👍
О.Р. 32 без изменений
Шея 36 см. без изменений
|
84,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1978 kkal
|
Lemak: 64,03g | Prot: 104,24g | Karb: 242,36g.
Makan Pagi: Кухня на Районе Яйцо Пашот , Harry's Хлеб Vital Fit, Basilikum, Лето Руккола , Ашан Помидор, Minusl Свежее Безлактозовое Молоко 1,5%, Kaffee. Makan Siang: Vici Крабовые Палочки , Самбери Лапша Yum Yum. Makan Malam: Сыробогатов Сыр Гауда 45%, Виталюр Макароны, Leichter Genuss Mozzarella . lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|