Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Agustus 2023
|
75,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,1 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2381 kkal
|
Lemak: 66,41g | Prot: 140,34g | Karb: 318,67g.
Makan Pagi: Jabłko, Sól, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Lidl Mozzarella Light, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Jabłko, Muszynianka Muszynianka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Borówka Amerykańska, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Sante Erytrytol, Cynamon, Belbake Kakao. Makan Malam: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Ziemniaki, Kalafior, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Camilan/Lainnya: Gold Omega 3 Sport Edition, Śliwka Węgierka, Pomidor Malinowy, Bystry Kiełbasa Swojska , Polędwiczka Wieprzowa, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Piekarnia Familijna Chleb Orkiszowy . lagi...
|
|
2326 kkal
|
Latihan:
Fitify interwały plecy hantle 15, 12, 6,5, biceps hantle 12, 6,5, BW - 1 jam dan 8 menit, Istirahat - 16 jam dan 7 menit, Tidur - 6 jam dan 45 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|