Jurnal OlgaElkina, 03 Agu 23

Да б**дь! Какого хрена я не считаю калории?! Спать надо не 4 часа в сутки... Епрст. Соберись, тряпка!!!

76,2 kg Sejauh ini Berkurang: 0 kg.    Sisa: 24,2 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1170 kkal

Lemak: 27,20g | Prot: 87,79g | Karb: 145,47g.   Makan Pagi: Сыр Российский, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Покровский Хлеб Хлеб Тостовый, Кофе с Сахаром, Молоко (2% Обезжиренное), Nestle Хрутка Шоколадные Шарики. Makan Siang: Огурец (с Кожурой). Makan Malam: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка Отварная. Camilan/Lainnya: NAR Гранатовый Сок, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой). lagi...

2288 kkal

Latihan: Hiking - 1 jam, Tidur - 4 jam, Istirahat - 19 jam. lagi...