|
Остались сутки до моего ДР. Ресторан, друзья, коллеги, родня… Все лето собиралась взять себя в руки и начать питаться по каллоражу, но всё никак 🤷♀️
Вес держался в пределах 70-71 кг. И буквально за 2,5 недели решилась и купила подписку на ФС. Решила для себя, что даже если пойду на торжество в 68 кг и то буду рада и стану благодарить себя за перемены!
А тут цифра 66! При том, что я сделала всего один разгрузочный день за 2 недели 🤩 Больше не делала.
Идем спокойно, без лишнего давления, без слишком избыточной жёсткости к себе. Твердость да. Жесткость - нет. Это уже наказание.
Размеренно и с пониманием ❤️
Это, пожалуй, и есть проявления любви к Себе. ❤️
|
66,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1191 kkal
|
Lemak: 95,54g | Prot: 57,59g | Karb: 29,91g.
Sebelum Sarapan: Agenyz Масло МСТ. Makan Pagi: Кофе, Магнит Банан, Оливковое Масло, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Agenyz Масло МСТ, Семга Слабосоленая, De Olio Вегамасло, Миндальный бублик, Голубика, Сметана 20%, Творог 9%. Makan Malam: Кокосовый Урбеч Органик Лаб, Cartier Оливки Зеленые с Косточкой, Кедровые Орехи , Черешня, Майонез домашний, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|