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noch Urlaubsvertretung = Überstunden, da neue Chefs nicht immer in Büro
-> dadurch leider immer noch zu wenig Zeit für Sport
Sollte sich ab nächste Woche ändern. Da hab ich 2 Wochen Urlaub
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107,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 11,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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3648 kkal
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Lemak: 134,48g | Prot: 122,78g | Karb: 451,83g.
Makan Pagi: Trauben-Nuss-Müsli, Nuss-Frucht Mischung, Mandeldrink Ungesüsst. Makan Siang: Goldähren Kleiner Sandwich Toast Saaten-Harmonie, Kaufland Junge Erbsen mit Möhrchen Extra Fein, Gut & Günstig Hühner Nudeltopf. Makan Malam: Kaufland Chorizo Paprika Salami, Andechser Natur Bio-Frischkäse Paprika-Chili, Harry Knolli Kartoffelbrot, Golden Toast Körner Harmonie Toasties. Camilan/Lainnya: Karlskrone Malztrunk, Duc De Coeur Lunettes de Romans, Lorenz Nic Nac's, Aldi Reiswaffeln mit Meersalz. lagi...
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Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
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