|
на стрессе от экзаменов, собеседований и прочего
Восстанавливаю потихоньку питание и активность
С 11.07 все сбилось
Пересчитала ккал, по-хорошему мне нужно 1900-2000 при нерегулярных тренировках и 2300 при регулярных 3-4р/нед. Поставила счетчик на 1750 (120-65-165 бжу), пока боюсь ставить больше…
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1764 kkal
|
Lemak: 61,32g | Prot: 108,81g | Karb: 191,74g.
Makan Pagi: Окское Желток , Окское Яичный Белок, ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом, Excelsior Сыр Sardo. Makan Siang: Easy Food Лук Жареный Сушеный, Шефмаркет Курица Грудка, Олейна Масло Растительное , Мистраль Рис Ориент, Шоколадница Домашний Лимонад. Makan Malam: Коломенское Хлеб Тостовый Пшеничный, Excelsior Сыр Sardo, Ehrmann Протеиновый Пудинг, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Coca-Cola Кола, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный с Высоким Содержанием Белка. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|