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Bom dia ( ◠‿◠ )
Ontem fiquei ausente pois passei o dia inteiro com muita dor de cabeça , fui no medico, tomei o remédio qnd cheguei em casa e dormir o dia todo .. Ainda não estou 100% , mas estou melhor já (❛◡❛✿)
Meus planos de voltar 100% na dieta foram pro saco .. Andei comendo o doce de leite (0% de açúcar ) e ainda comi um pouquinho de macarrão , pq meu pai fez para mim e fiquei sem graça de recusar ( ⌣́,⌣̀)
Hj acordei melhor , consegui levantar as 5, mas ao invés de dançar , fiquei limpando a cozinha (✿◠‿◠)
Tenham um bom dia ( σ՞ਊ ՞)σ
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78,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 40,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1025 kkal
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Lemak: 43,35g | Prot: 83,99g | Karb: 78,90g.
Makan Pagi: São Lourenço Brigadeiro de Colher Diet, Dukan Farelo de Aveia (Dukan), Activia Ameixa Zero. Makan Siang: Sakura Shoyu Light, Makis Place Molho Tarê, Makis Place Temaki Skin Cream Flokis, Makis Place Temaki Salmão Shimeji Flokis. Makan Malam: Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Camilan/Lainnya: São Lourenço Doce de Leite Diet, São Lourenço Brigadeiro de Colher Diet, São Lourenço Brigadeiro de Colher Diet, Jasmine Salgadinho de Soja, Bonafont Água. lagi...
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2898 kkal
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Latihan:
Membersihkan - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berdiri - 3 jam dan 30 menit, Duduk - 2 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
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