Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Agustus 2023
|
81,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 16,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3177 kkal
|
Lemak: 182,43g | Prot: 222,84g | Karb: 160,71g.
Makan Pagi: Łaciate Mleko 3,5%, Kurki, Szynka, Masło, Pomidory, Jajko, Społem Chleb Żytni Razowy. Makan Siang: Delikate Twaróg Półtłusty, Masło, Jajko, Łaciate Mleko 3,5%, Zott Śmietanka 30%, Melvit Skrobia Ziemniaczana . Makan Malam: Sonko Ryż Biały, Bakoma Jogurt Grecki Light, Nóżka Kurczaka (Spożyta bez Skórki), Ogórek (ze Skórką). Camilan/Lainnya: Bakoma Jogurt Grecki Light, Lidl Borówki, Nektarynki, Galbani Mozzarella Light, Pomidory, Oliwa z Oliwek. lagi...
|
|
2097 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hemaku96
|