Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Agustus 2023
|
110 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1842 kkal
|
Lemak: 77,58g | Prot: 145,36g | Karb: 148,80g.
Makan Pagi: Pan Blanco, Primor Mantequilla, Café Espresso. Makan Siang: Hacendado Yogur Natural Azucarado, Hacendado Pan Proteico, Café Espresso, Berenjenas con Queso y Salsa de Tomate. Makan Malam: Milbona High Protein Pudding Caramel, Hacendado Pan Proteico, Lidl Salami Milano, Lidl Lomo Embuchado. Camilan/Lainnya: Café Espresso, Schweppes Spirit Limon. lagi...
|
|
4114 kkal
|
Latihan:
Gym - 25 menit, Latihan Perut - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Elliptical - 35 menit, Istirahat - 5 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Superpedro@77
|