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Gestern abend gabs Pizza, alles im ETB. Und ich war das 1.Mal seit 3(?) Jahren wieder laufen. Langsam wie eine 🐌, nicht weit, aber gut, wieder einen Anfangspunkt zu setzen.
Das dreistellige auf der Waage ist keine gute Belohnung für den Verzicht auf Tiramisu, aber erstens war ich satt und zweitens ist das eh schonwieder Wasser, sagen meine dicken Füße.
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100,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,3 kg.
Sisa: 15,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1730 kkal
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Lemak: 55,80g | Prot: 93,29g | Karb: 200,52g.
Makan Pagi: Eisbergsalat, Loose Quäse Snack Pur, Sojade Alternative zu Quark, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), DM Bio Kokos Chips, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Aldi Haferflocken. Makan Siang: Rapunzel Passata, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht), Alsan Alsan-Bio, Champignons, Lauchzwiebeln, Zwiebeln, Chilischoten, Möhren, Sonnenblumenöl, Ei, Brühwürfel. Makan Malam: Tomaten, Grafschafter Feine Speisestärke, Butter, Strothmann Reine Molke, Iglo 8 Kräuter, Ener Bio Konjak Nudeln, Alnatura Gelbe Linsen. Camilan/Lainnya: IronMaxx 100% Vegan Protein Zero Creamy Chocolate, REWE Bio No Muhh Drink, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Zuckeraprikosen, Eat Natural Protein Packed. lagi...
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Memperoleh 9,8 kg dalam 1 minggu
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