Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Agustus 2023
|
102,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,6 kg.
Sisa: 17,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1667 kkal
|
Lemak: 50,23g | Prot: 119,87g | Karb: 195,72g.
Makan Pagi: Gloria Abon Ayam, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Tahu Kukus, Telur Rebus, Pisang. Makan Siang: Pisang, Dada Ayam, Nasi Merah, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Pisang, Tempe, Putih Telur, Buncis, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). lagi...
|
|
3641 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 6 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mademandiri
|