Jurnal Malek_88_, 31 Jul 23

Бассейн 40 минут. Интенсивное плавание 🏊‍♀️ После двухнедельного ЗОЖа однозначно могу отметить - плавать легко и приятно. Ко дну больше не тянет:))

81,5 kg Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.    Sisa: 21,5 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

978 kkal

Lemak: 49,82g | Prot: 55,54g | Karb: 80,84g.   Makan Pagi: Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Шоколадный Брауни, President Сыр-Мусс Творожный Сливочный, Хлебопек Батон Нарезной, Яичница. Makan Siang: Зеленая Грядка Огурцы Свежие, Fish House Минтай Филе без Кожи, Жареный Картофель. Camilan/Lainnya: Nut Vinograd Пастила из Абрикоса с Грецким Орехом, Веселый Молочник Сметана 15%, Бежин Луг Творог 9%. lagi...