Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Juli 2023
|
59,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,9 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1510 kkal
|
Lemak: 43,88g | Prot: 116,08g | Karb: 157,60g.
Makan Pagi: Italac Leite Semidesnatado, Pão Francês, Ovo. Makan Siang: Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Camilan/Lainnya: Itambé Leite em Pó Semidesnatado, Aviação Doce de Leite Pastoso, Panco Pão 100% Integral Zero. lagi...
|
|
1759 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Contachina
|