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Passamos pelo primeiro final de semana, consegui passar o dia na praia no sábado, e no domingo almocei fora com meus pais e jantei pizza lowcarb… Sem maiores repercussões. Conseguimos sobreviver.
Oficialmente hj completando uma semana da dieta seguida 90% rigorosamente. Nessa uma semana com perda de 2,2kg. Sei que nesse começo a perda é maior pelo acúmulo de líquidos e maus hábitos. Seguimos em frente🙏🏼
Primeira meta: sair dos 3 dígitos até 21/set (viagem)
Segunda meta: 85kg até o final de 2023
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107,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 42,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1785 kkal
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Lemak: 97,40g | Prot: 179,57g | Karb: 42,15g.
Makan Pagi: Café. Makan Siang: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Salmão no Forno ou Grelhado, Philadelphia Cream Cheese Original, Peixe Robalo, Patê de Atum, Sashimi de Salmão. Makan Malam: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Porco do Lombo (Filé), Queijo Coalho, Nestlé Creme de Leite, Cebolas, Espinafre, Alho, Couve-Flor. Camilan/Lainnya: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Morangos. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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