|
Дівчата, хочу залишити вам свій інстаграм, можливо буде бажання поспілкуватись, можу кинути вам свій промокод на знижку на спорт товари, харчування та вітамінки 🤍
Пораджу що можна взяти для початку і розкажу що я приймаю)
Також іноді кидаю свої тренування, рецепти, планую найближчим часом запустити онлайн програму тренувань для дому і залу 🙈
@voloschenkolizaaa
Пишіть 🫶🏼🥰
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1667 kkal
|
Lemak: 64,68g | Prot: 170,98g | Karb: 107,51g.
Makan Pagi: Молокія Масло 73%, Базилик, Сыр Сулугуни, Сыр Сулугуни, Ржаной Хлеб, M&S Food M&S Food Pesto Al Tartufo Truffle Pesto, De Luxe Тунец Кусочками в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой). Makan Siang: Руна Соус Манго, Рис Отварной, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Запеченные или Жареные Креветки, Запеченный или Жареный Тунец, Чука. Makan Malam: Куриная Грудка Отварная, Сыр Сулугуни, Чумак Масло Подсолнечное Нерафинированное , Кабачок Гриль, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: На Здоровье Йогурт Безлактозный 1,5%, Optimum Nutrition Whey Gold Standard, President Творог 0,2%. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|