|
Неожиданно увидела цифру 67 🤩 Хотя КД ещё не начались. Делаю выводы 🤔
Два дня была на море 🌊 много ходила, дышала, как говориться, полной грудью. Калории не считала, ела на глаз до сытости 2 раза в день (обед и ужин)
В основном это был белок и овощи.
Была на расслабоне. И ☝️ много пила воды!
Много и в туалет бегала 😂
Вот как то так. Видимо, водный баланс никто не отменял. Идем дальше и наблюдаем за своим телом и организмом 💪
П.С. нужно ещё набраться духа и сфоткать себя с разных сторон и произвести замеры ☝️
|
67,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 9,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1269 kkal
|
Lemak: 107,39g | Prot: 54,98g | Karb: 30,03g.
Sebelum Sarapan: Agenyz Масло МСТ. Makan Pagi: Яйцо, Окей Перец Красный, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая, Пятерочка Авокадо, Сыр Бри, Миндальный бублик. Setelah Sarapan: Вода, Кедровые Орехи . Sebelum Makan Malam: Кедровые Орехи , Голубика, Кокосовое Молоко, Сухие Семена Чиа. Makan Malam: Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Шампиньоны в Сметане. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|