Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Maret 2015
|
115,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 37,1 kg.
Sisa: 10,9 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
861 kkal
|
Lemak: 27,34g | Prot: 49,13g | Karb: 103,10g.
Makan Pagi: Domatesler, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği 1 Dilim, Sütaş Light Beyaz Peynir. Makan Siang: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Lezita Piliç Cordon Bleu. Makan Malam: Carrefour Haşlama Kabak Yemeği ( Tuzsuz, Yağsız, Haşlama ), Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği 1 Dilim, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Camilan/Lainnya: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Portakal. lagi...
|
|
4004 kkal
|
Latihan:
Duduk - 12 jam, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 2 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan EdwardSword
|