|
Hitaasti, mutta varmasti kohti tavoitetta. Pudotusta tänään tasan -32kg noin 1,5 vuodessa. ☺️
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 32 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1880 kkal
|
Lemak: 80,61g | Prot: 96,46g | Karb: 196,63g.
Makan Pagi: Rainbow Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät, Vaasan Kaurasydän, Arla Kadett 5%, Keiju Keiju 3 Öljyä, Salaatinlehtiä, Tuorekurkku (Kuorineen). Makan Siang: Express Diet Vegetarian Pasta Bolognese, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%. Makan Malam: Saarioinen Vispipuuro, Oliiviöljy, Tomaatit, Rainbow Feta 23%, Sipulit, Paprika (Punainen), Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Uudet Perunat. Camilan/Lainnya: Fast Sports Nutrition Peanut Toffee Proteiinipatukka, Banaanit, Suklaajäätelötötterö. lagi...
|
|
2087 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Wow! Onnittelut. Sama mulla tavoitteena.
29 Jul 23 oleh anggota: Bellissina
|
Eikös ole mahtavaa?! Saa hehkuttaa! Hyvää oloa ja mieltä sulle.
29 Jul 23 oleh anggota: Michelle_8]
|
Kiitos! Minulla on vielä 16kg matkaa omaan tavoitteeseen ja 9kg lääkärin asettamaan, mutta olen todella tyytyväinen tähänastiseen. 😊
29 Jul 23 oleh anggota: Pinkki Pumpernikkeli
|
Upea tulos. Onneksi olkoon.
29 Jul 23 oleh anggota: LambeMaa
|
Aivan hito hienoo settii!! keep up the good work! ❤🔥🙏
01 Agu 23 oleh anggota: hippie77
|
01 Agu 23 oleh anggota: niinajasmina
|
Hieno homma kyllä. Järkevä aika. Mulla lähtenyt noin 30 kiloa, välillä olen pitänyt ns. painonhallintaa ja ooetellur sitä, miten painon saa pysymään. Varsinkin näin kesällä hiukkasen haastavaa, koska esim festareilla syöminen pakkaa jäädä ja tilalle tulee alkoholipitoisia juomia. Mutta taas ottanut itseä niskasta kiinni, joten uuteen laskuun! 😉
03 Agu 23 oleh anggota: Kikkakuusi
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Pinkki Pumpernikkeli
|