|
Peso e medidas estabilizadas. Nada mudou em 1 semana. Nada mal para quem andou relaxando um pouco com a alimentação. É preciso ficar atenta e voltar para o foco antes de dar uma desandada. Bom dia! 🌻
|
61,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,3 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1668 kkal
|
Lemak: 61,48g | Prot: 94,55g | Karb: 181,01g.
Makan Pagi: Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Arma Zen Farelo de Aveia, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Makan Siang: Fumel Bananada Natural, Cebolas Doces, Carne de Porco do Lombo Assada, Couve Manteiga Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Oficina do Cookie Cookie Fit Chocobrownie, Wheyviv Biscoito de Gergelim, Babasol Homus, Pita Bread Pão Sírio Mini. Camilan/Lainnya: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Centrum Vitagomas, Real Chá Mate, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. lagi...
|
|
2249 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Angkat Besi - 33 menit, HIIT - 30 menit, Cuci Piring - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 17 menit, Memasak - 1 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|