Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Juli 2023
|
71,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1724 kkal
|
Lemak: 42,56g | Prot: 99,06g | Karb: 234,69g.
Makan Pagi: Muz, Yörükoğlu Yarım Yağlı Süt, Hardline Whey 3Matrix. Makan Siang: Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı. Makan Malam: Lavaş, Tavuk Döner. Camilan/Lainnya: Bahs Peanut Butter Bar, Bahs Peanut Butter Chocolate Protein Bar, Bahs Peanut Butter Chocolate Protein Bar. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Alıyorsak kastan veriyorsak yağdan demi Metin🥰
29 Jul 23 oleh anggota: ikarüs
|
gunaydin ayse yapilan egzersizden dolayi yağdan vermişim..10gunde 200gr gitmesi benim icin gayet normal.
29 Jul 23 oleh anggota: .metin.
|
sibel 10gundur tartilmadim. bu haftada tatil moduna gecmiştim bayagi aktif gecti, guzelde beslendim kilo almişimdir diyordum yağdan yemişiz buna cok sevindim👊👊
29 Jul 23 oleh anggota: .metin.
|
Metin biyun kaçtı kardeşim
29 Jul 23 oleh anggota: Oziki.
|
29 Jul 23 oleh anggota: .metin.
|
Kardesim kas boy kilo oranini karailastirdim.Vallahi ben agirlik ve egzersize girince gunde 2.000 kalori ile 100 kiloya ulastim.boyum 185
29 Jul 23 oleh anggota: Oziki.
|
ozan bu yedigin 2bin kalorili besinler nelerdir..agirlik calistigim gunler 1900rahat görüyorum bende..eminim anteramanin iyidir eforludur ama beslenmede hata yaptigin biryer olabilir..oraya oncelik ver....burda birbirimizden ogrencegimiz cok seyler oluyo...herkes bildigi konuda destek versin seninde bilgi ve tecrubelerin varsa faydalanmak isterim krdsm
29 Jul 23 oleh anggota: .metin.
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan .metin.
|