|
2000 калорий достаточно, для Организма 185/94, со средней интенсивностью движений, от Души
|
93,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 10,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1876 kkal
|
Lemak: 77,10g | Prot: 138,11g | Karb: 164,26g.
Makan Pagi: Кефир 2,5%, Гречка Отварная, Перекресток Минтай Тушка Жареный. Makan Siang: Шаурма, Вода. Makan Malam: Перекресток Минтай Тушка Жареный. Camilan/Lainnya: Смешанные Орехи. lagi...
|
|
3569 kkal
|
Latihan:
Kerja - 6 jam, Istirahat - 9 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|