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Ich bin sehr zufrieden mit dem Ergebnis, auch wenn wesentlich mehr möglich gewesen wäre, hätte ich das vergangene Wochenende etwas disziplinierter durchgezogen. Ein Rückfall in alte Zeiten mit Süßigkeiten, Pizza, Dessert. Ein klassischer Cheat-Tag, ausgedehnt auf das komplette Wochenende.
Die Lehren aus dieser Woche: Jeden Tag Bewegung kann unglaublich viel bewirken, hat die Waage doch in meiner zwischenzeitlichen Kontrollwiegungen am Montag ein „fettes“ Plus angezeigt. Zweimal eine Stunde Ergometer, zweimal 6,6km Walking, disziplinierte Ernährung innerhalb der Woche und es steht trotzdem ein „dickes“ Minus unter'm Strich.
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115,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 30,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
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