|
Argh! Rückschlag, ich laufe gerade völlig aus dem Ruder! Süßes und abends habe ich nicht im Griff. Von daher sind jetzt mal wieder ein paar disziplinierte Tage mit vernünftigen Essen und ordentlichem Tracken angesagt - und natürlich Sport.
|
104,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1768 kkal
|
Lemak: 58,17g | Prot: 54,86g | Karb: 250,88g.
Makan Pagi: Edeka Bio Dattelsirup, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Alnatura Maxi Müsli, Blaubeeren, Tee mit Milch. Makan Siang: Gut & Günstig Sandwich Vollkorntoast, Milfina Butter, Honig. Makan Malam: Mei Tai Frühlingsrolle Mini Gemüse, Hello Fresh Rotes Thai-Curry mit Garnelen. Camilan/Lainnya: Paulaner Weißbier-Zitrone Alkoholfrei , Cappuccino. lagi...
|
Memperoleh 2,3 kg dalam 1 minggu
|