|
🙏🥳💃
KFA 29,2%
Wasser 50,2%
Muskeln 30%
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1070 kkal
|
Lemak: 42,42g | Prot: 75,32g | Karb: 98,44g.
Makan Pagi: Plattpfirsich, Puda Kalifornische Mandeln Gemahlen, Kiwi, Frisch Gepresster Grapefruitsaft, Penny Markt Haferflocken Zart, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Ener Bio Haferkleie, Chia-Samen, Kaffee, Banane, Avocado. Makan Siang: Aldi Original Griechischer Feta, BioGourmet Walnussöl, Zimt, Penny Markt Speisequark Magerstufe, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Maxi Nutrition 100% Whey Protein Vanille, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filet Gebraten, Alnatura Chia Samen, Penny Markt Haferflocken Zart, Maggi Gemüse Brühe Bio, Petersilie, Ener Bio Haferkleie, Strauchtomaten, Grüne Erbsen (Gefroren), Gurke (mit Schale), Blumenkohl (Gefroren), Rote Paprika, Jeden Tag Tafelessig aus Branntwein, Ja! Walnusskerne, Händlmaier's Süßer Senf, Zwiebeln, Rote Beete. Camilan/Lainnya: Tee, Quellbrunn Mineralwasser Medium. lagi...
|
|
1732 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Istirahat - 10 jam dan 57 menit, Tidur - 10 jam dan 3 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|