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F: 13,2%
W: 68,0%
M: 89,4%
1584 kcal
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61 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1819 kkal
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Lemak: 70,97g | Prot: 137,10g | Karb: 163,29g.
Makan Pagi: Exquisa Frischkäse 0,2%, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischkornbrot, Delikato Räucherlachs, REWE Bio Soja-Drink + Calcium, Weich Gekochtes Ei. Makan Siang: Gemischter Salat mit Dressing, Sauce Hollandaise, Spargel, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Makan Malam: Gemischter Salat mit Dressing, Gekochtes Ei, Pinienkerne. Camilan/Lainnya: REWE Beerenmischung Ungezuckert TK, Ja! Magerquark, REWE Bio Soja-Drink + Calcium, Mandarine, Banane, Apfel. lagi...
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1708 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 42 menit, Tidur - 7 jam dan 48 menit. lagi...
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Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
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