Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Juli 2023
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1428 kkal
|
Lemak: 59,82g | Prot: 59,84g | Karb: 165,72g.
Makan Pagi: Беляевский Хлебушки Зерновые, Пит-Продукт Колбаса Вареная Докторская Классическая, Варенье, Чай, Сыр, Овсяные Панкейки. Makan Siang: Русский Холод Мороженое Фисташковое, Му-Му Салат Овощной , Креветки (Вареные или на Пару), Олейна Подсолнечное Масло , Сливочное Масло, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая. Makan Malam: Олейна Подсолнечное Масло, Говяжий Фарш, Гречка Отварная, Оливки, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Пятерочка Манго, Варенье. lagi...
|
|
2229 kkal
|
Latihan:
Belajar - 3 jam, Menonton Televisi - 4 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sportsila1980
|