Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Maret 2015
|
102,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 22,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1969 kkal
|
Lemak: 75,91g | Prot: 87,14g | Karb: 245,67g.
Makan Pagi: Marmelat, Yeşil Zeytin, Bal, Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Yumurta Beyazı. Makan Siang: Kepekli Ekmek, Sütaş Ayran, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Camilan/Lainnya: Danone Activia, Çiğ Köfte, Waffle. lagi...
|
|
4074 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Latihan Perut - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Lari - 10 km/jam - 30 menit, Hiking - 5 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nucromer
|