|
Еще один день прошел без подсчета КК.
Завтрак в 9-00
Обед в 14-30( хотя не особо была голодна,но поела. Можно было и позже поесть. Учусь есть по голоду, а не то, что пришло время обеда или ужина.
В 18-00 съела мороженое , особое удовольствие не получила. Сказался обед, до сих пор была сыта.
Ужин в 21-00 или маленький перекус - помидор и огурец, немного черной смородины. До сих пор тяжесть в желудке.
Но процесс этот не быстрый - есть по голоду, по реальному голоду. Многое нужно осознать. Перестроить свои мозги. Но я учусь.
Не хочу всю жизнь считать КК. И бегать по замкнутому кругу : набрал - скинул.......
|
56,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|