Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Juli 2023
|
75,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,3 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2938 kkal
|
Lemak: 74,80g | Prot: 219,09g | Karb: 367,84g.
Makan Pagi: Zielona Herbata, Podravka Ajvar Ostry, Musztarda, Rzodkiewka, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Grahamka, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Muszynianka Muszynianka, Morele, Banan, Pilos Serek Wiejski Lekki, Cynamon, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Erytrytol, Sante Nasiona Chia , Belbake Kakao. Makan Malam: Develey Ketchup Premium Classic, Podravka Ajvar Ostry, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Camilan/Lainnya: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Ryba, Suszona Figa, Pilos High Protein Jogurt Jagoda, Śliwka Węgierka, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Piątnica Śmietana 12%, Pilos Twaróg Chudy, Dega Paprykarz z Łososia, Wasa Z Błonnikiem. lagi...
|
|
2739 kkal
|
Latihan:
Spacer po Cieksynie nad Wkrą - 39 menit, Fitify interwały klatka, triceps, barki hantle 12, 6,5, 2, pompki - 51 menit, Istirahat - 15 jam dan 2 menit, Tidur - 7 jam dan 28 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|