Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Juli 2023
|
75,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,6 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3178 kkal
|
Lemak: 130,37g | Prot: 160,27g | Karb: 356,46g.
Makan Pagi: Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), KANKA Masło Light , Rzodkiewka, Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu, Marchewki. Makan Siang: Cynamon, Borówka Amerykańska, Pilos Serek Wiejski Lekki, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Erytrytol, Sante Nasiona Chia , Belbake Kakao, Maliny. Makan Malam: Herbata bez Cukru, Ketchup, Musztarda, Karkówka, Natka Pietruszki, Czarny Pieprz, Sól, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Żółta Papryka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Sok Cytrynowy, Oliwa z Oliwek, Bio Planet Kuskus Razowy. Camilan/Lainnya: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Sól, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Dega Paprykarz z Łososia, Pikok Szynka Wieprzowa Wędzona, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Grahamka, Śliwka Węgierka, Czereśnie, Morele. lagi...
|
|
2360 kkal
|
Latihan:
Spacer nad Wkrą - 26 menit, Plecy hantle 14,12,8,6 - 48 menit, Istirahat - 14 jam dan 58 menit, Tidur - 7 jam dan 48 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|