Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Juli 2023
|
89 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1980 kkal
|
Lemak: 74,46g | Prot: 66,70g | Karb: 131,39g.
Makan Pagi: Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Milk. Makan Siang: Sliced Ham, Sausage Roll. Makan Malam: Sliced Ham, Cheddar Cheese, By Sainsbury's Plain Flatbread. Camilan/Lainnya: Stella Artois Lager, Stella Artois Lager. lagi...
|
|
2490 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ian Fleming
|