Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juli 2023
|
68,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,1 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2295 kkal
|
Lemak: 83,95g | Prot: 95,60g | Karb: 299,68g.
Makan Pagi: Cenouras, Campainha Queijo Flamengo, Maçã, Ameixas, A Vaca que ri Queijo Fundido. Makan Siang: Ovo, Sopa de legumes com refugo e sem batata. Makan Malam: Cordial ou Licor, Lidl Pão da Avó, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Mel, Campainha Queijo Flamengo, Sopa de legumes com refugo e sem batata. Camilan/Lainnya: Pingo Doce Chouriço de Carne, Tremoços, Fanta Fanta de Laranja , Broa de Milho, Snack Day Conos, Santiago Queijo de Vaca Curado, Mistura de Frutos Secos. lagi...
|
|
2662 kkal
|
Latihan:
Berenang (Lambat) - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam, Istirahat - 11 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|