Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juli 2023
|
49,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2053 kkal
|
Lemak: 61,45g | Prot: 130,66g | Karb: 239,69g.
Makan Pagi: Nutrilite Дэйли, Приготовленный Лось, Голубика, Зеленый Листовой Салат, Простоквашино Сметана 15%, Nutrilite Протеиновый Порошок, Вареное Яйцо, Жареное Яйцо без Жира, Националь Смесь Дикого и Бурого Риса. Makan Siang: Ашан Киви Сушеный, Сушеный Ананас, Магнит Сельдь Филе-Кусочки в Масле, Чеснок, Свекла Вареная, Простоквашино Сметана 15%, Postno Овсяная Мука Цельнозерновая, Яйцо, Meal&Joy Цедра Апельсина, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Мистраль Пшенная Крупа. Makan Malam: ВкусВилл Чёрный и Белый Кунжут, Postno Овсяная Мука Цельнозерновая, Чеснок, Яйцо, Кабачки Тушеные, Болгарский Перец, Капуста Белокочанная, Печень Говяжья, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Чеснок, Баклажан Баклажан, Простоквашино Сметана 15%. lagi...
|
|
2327 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Menonton Televisi - 1 jam dan 30 menit, Stepper - 1 jam, Duduk - 1 jam, Membersihkan - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 50 menit, Cuci Piring - 10 menit, Memasak - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Membaca - 30 menit, Belajar - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 50 menit, Yoga - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan oks.bo.88
|