Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juli 2023
|
69,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 19,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1340 kkal
|
Lemak: 41,66g | Prot: 177,13g | Karb: 55,11g.
Makan Pagi: Daun Bawang (Loncang), Bawang Putih Bubuk, Saori Saos Tiram, Bawang Putih, Tahu Kukus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Makan Siang: Saori Saos Tiram, Golden Farm Mixed Vegetables, Tahu Kukus, Telur Rebus, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Wortel Dimasak, Telur, Cap Cay Kuah, Tahu Kukus, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Alfamart Buah Naga, Fitbar Fitbar Cheese Delight. lagi...
|
|
1808 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nad1202
|