Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juli 2023
|
82,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 27,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1443 kkal
|
Lemak: 66,52g | Prot: 103,41g | Karb: 123,70g.
Makan Pagi: 全聯 蘋果, 統一生機 有機奇亞籽, 萬歲牌 無調味綜合果, 林鳳營 無加糖優酪乳, Mega Harvest 什錦水果穀片, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, 水煮蛋. Makan Siang: 奧利塔 特級初榨橄欖油, 全聯 黃豆芽, 全聯 豬里肌肉片, 大漢 傳統板豆腐, 番茄, 金針菇, 蒸南瓜, 高麗菜, 地瓜葉. Makan Malam: 味全 大醇豆無加糖豆漿. lagi...
|
|
2255 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Penghisap Debu - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan superkrill
|