Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Maret 2015
|
108,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,9 kg.
Sisa: 12,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1544 kkal
|
Lemak: 35,17g | Prot: 204,87g | Karb: 75,03g.
Makan Pagi: Latte Coffee, Egg White , Chocolite Chocolate Protein Shake. Makan Siang: Trader Joe's Ground Turkey Breast, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat) , Turkey Breast Meat , Turkey Breast Meat . Makan Malam: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Mixed Vegetables (Frozen) . Camilan/Lainnya: Kirkland Signature Peanut Butter Filled Pretzels. lagi...
|
|
3379 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
|
Sejarah Berat Badan Chris1971
|